분류 전체보기32 속 편한 하루를 위한 공복 식단, 무엇부터 피하고 먹어야 할까? 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식, 확실히 구분하세요!하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 그날의 컨디션이 크게 달라질 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태에서 섭취하는 음식은 우리 몸에 즉각적인 영향을 미치기 때문에, 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 공복에 좋은 음식을 먹으면 에너지 충전과 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 반대로 위장에 부담을 주는 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 피로감이 생기기도 합니다. 지금부터 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 하나씩 정리해드릴게요.1. 공복에 먹으면 좋은 음식따뜻한 물: 아침에 일어나자마자 마시는 미지근한 물은 자는 동안 말라 있던 내장을 부드럽게 깨워줍니다. 수분 보충과 함께 장운동을 자극하여 아침 배변 활동에도 도움을 줍니다.바나나: 공복에 .. 2025. 4. 19. 봄철 식중독, 나도 모르게 당할 수 있어요! 예방법 총정리 봄철 식중독, 이렇게 예방하세요!따뜻한 봄날, 나들이와 야외활동이 많아지는 만큼 식중독 발생 위험도 함께 높아집니다. 봄철은 낮 기온은 오르지만 아침 저녁의 기온 차가 커서 식품 보관이 어려운 시기이기 때문입니다. 오늘은 봄철 식중독의 주요 원인과 예방법을 함께 알아보겠습니다.1. 봄철 식중독의 주요 원인날씨 변화로 인한 음식 부패: 낮 기온이 15도 이상으로 올라가면 세균 번식이 활발해집니다.야외활동 시 보관 미흡: 도시락이나 간식 등을 실온에 오래 방치하면 식중독균이 자라기 쉬워요.불충분한 조리: 봄나물 등 일부 식재료는 익히지 않으면 독성이나 세균 감염의 원인이 될 수 있습니다.2. 봄철 식중독 예방법손 씻기 철저히: 외출 후, 음식 조리 전에는 반드시 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻어주세.. 2025. 4. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
