반응형 분류 전체보기92 물만 마시다 탈수 걸릴 수 있다고요? 수분 보충만으로는 탈수 예방 못 한다?!물만 벌컥벌컥 마셔도 몸이 피곤하고 어지럽다면, 단순 수분 보충만으로는 부족할 수 있어요.여름이 되면 “물을 많이 마시면 탈수 예방이 된다”고들 말하죠. 저도 매일 물통을 들고 다니며 열심히 물만 마셨는데, 굳이 탈수 증상으로 병원에 가게 될 때가 있었어요. 의료진에게 들은 건 단순히 수분 부족이 아니라 ‘전해질 불균형’으로 인한 희석형 탈수라는 설명이었죠. 알고 보니 물만으로는 체내 수분 균형을 지키기에 부족한 경우가 많다고 합니다. 오늘은 우리가 잘 몰랐던 탈수의 숨은 진실과 예방법을 자세하게 다뤄볼게요. 목차 ① 물만 마셔선 부족한 진짜 이유 ② 전해질의 역할과 몸 속 균형 ③ 세포 내부 수분이 중요한 이유 ④ 탈수의 다양.. 2025. 8. 7. 열대야가 지속되면 ‘두통’이 심해지는 이유 열대야가 지속되면 ‘두통’이 심해지는 이유무더운 밤이 이어질수록, 두통이 더 자주, 더 심하게 찾아온다면 단순한 피곤함 이상의 이유가 있을 수 있어요.요즘 밤마다 열대야 때문에 잠을 제대로 못 자고 계시진 않나요? 저도 창문을 열어봐도 더운 밤공기에 뒤척이다가 아침 직전에 머리가 욱신거리는 경험을 했습니다. 처음엔 피곤해서 그러겠거니 했지만, 이게 반복되니 단순 수면 부족만의 문제가 아니라는 생각이 들더라고요. 뇌의 과열, 혈관 변화, 자율신경 균형 깨짐… 오늘은 무더운 여름밤이 우리 뇌와 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 왜 두통이 생기는지 속속들이 알려드릴게요! 목차 ① 열대야가 뇌에 미치는 영향 ② 수면 부족과 만성 두통의 연결 고리 ③ 열 스트레스가 혈관에 미치는 .. 2025. 8. 6. 열대야가 계속되면 두통이 심해지는 이유, 단순 수면 부족 때문이 아니다! 열대야가 지속되면 ‘두통’이 심해지는 이유, 수면 부족만의 문제는 아니다!두통이 더 심해지는 여름밤, 단순히 잠을 못 자서만은 아닐 수 있습니다.요즘 밤이 돼도 좀처럼 식지 않는 열기에 잠을 설치는 분들 많으시죠? 저도 선풍기를 틀고 얇은 이불을 덮은 채 뒤척이다가, 다음 날 오전에 갑작스럽게 두통이 몰려온 적이 있었어요. 처음엔 수면 부족 때문이라고 생각했지만, 계속 반복되는 두통에 대해 조금 더 알아보니 그 원인이 단순히 ‘잠을 못 자서’만은 아니더라고요. 오늘은 열대야가 어떻게 우리 뇌와 신경에 영향을 주는지, 특히 두통과 어떤 연관이 있는지 깊이 파헤쳐볼게요! 목차 열대야가 뇌에 미치는 영향 수면 부족과 만성 두통의 연결 고리 열 스트레스가 혈관에 미치는 변화 .. 2025. 8. 2. 겨드랑이 땀, 냄새보다 더 무서운 '건강 경고 신호'?! 겨드랑이 땀, 냄새보다 건강 문제의 신호?! 땀샘과 몸의 이상 징후를 읽는 법단순한 땀과 체취라고 가볍게 넘기셨다면, 오늘 이 글을 꼭 읽어보세요!여름만 되면 겨드랑이 땀이 더 많이 나고 냄새까지 심해진다고 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 며칠 전 지하철을 탔을 때 겨드랑이가 축축한 걸 느끼고 조금 민망했답니다. 그런데 단순한 불쾌감으로 끝날 게 아니더라고요. 알고 보니 겨드랑이 땀은 체온 조절뿐 아니라 몸 속 특정 기능의 이상 신호일 수도 있다는 거예요. 오늘은 우리가 무심코 흘리는 땀 속에 숨겨진 건강 메시지에 대해 낱낱이 살펴보겠습니다. 목차 겨드랑이에서 땀이 나는 이유 아포크린 땀샘과 냄새의 관계 특정 질환을 암시하는 땀 땀 색깔과 냄새로 알 수 있는 단서들 .. 2025. 8. 1. 밤샘 에어컨, 수면무호흡증을 부른다?! 밤샘 에어컨, 수면무호흡증 유발한다?! 여름철 냉방 수면의 숨겨진 위험시원한 잠을 위한 밤샘 에어컨, 오히려 호흡을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?더운 여름밤, 선풍기로는 도저히 버틸 수 없어 에어컨을 켜놓고 주무시는 분들 많으시죠? 저도 그렇게 잠드는 날이 많았는데요, 어느 날부터 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 가슴이 답답한 느낌이 들기 시작했어요. ‘감기 기운인가?’ 생각했지만 계속 반복되니 이상하더라고요. 알고 보니 밤새 에어컨을 틀고 자는 게 수면 중 호흡에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 오늘은 많은 분들이 모르는 ‘냉방 수면과 수면무호흡증의 연결고리’에 대해 깊이 있게 다뤄볼게요. 건강한 수면을 원하신다면 꼭 확인해보세요! 목차 밤샘 에어컨 사용이 위험한 이유 .. 2025. 7. 28. 아이스커피, 각성 아닌 탈진의 시작? 차가운 커피, 오히려 더 피로하게 만든다? 여름철 카페인 습관의 역설덥다고 얼음 가득 아이스커피만 찾으셨다면, 그게 오히려 피로의 원인일 수도 있습니다.오늘도 얼음 동동 띄운 아이스커피 한 잔으로 하루를 시작하셨나요? 저도 아침엔 따뜻한 것보다 시원한 게 더 당기더라고요. 그런데 어느 순간 느껴지는 이 묘한 피로감, 잠은 깨야 하는데 몸은 점점 무거워지고… 혹시 이런 기분, 공감되시나요? 오늘은 ‘차가운 커피’가 왜 오히려 피로를 유발할 수 있는지, 우리가 잘 몰랐던 카페인과 체온의 관계, 그리고 여름철 건강한 커피 습관까지 낱낱이 풀어보려 해요. 얼음잔을 들기 전, 꼭 읽어보세요! 목차 차가운 커피가 피로를 유발하는 이유 카페인의 각성 vs 탈진 메커니즘 냉커피가 체온과.. 2025. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음