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건강 정보115

여름철 눈 건강, 자외선 각막 화상 주의보 여름철 눈 건강, 자외선 각막 화상 주의보선글라스 없이 여름을 보내셨다면, 지금 여러분의 눈은 자외선에 화상을 입었을지도 몰라요.햇빛 쨍한 날, 해변이나 물가에서 눈이 따갑고 이물감 느껴본 적 있으신가요? 그냥 바람 때문이라 생각했을 수도 있지만, 사실은 자외선 각막 화상일 수 있어요. 특히 여름철 강한 자외선 아래 장시간 노출되면 눈이 타들어가듯 손상된다는 사실, 아셨나요? 이 글에서 여러분이 잘 몰랐던 여름철 눈 건강 정보, 과학적 근거와 함께 낱낱이 알려드릴게요. 목차 눈도 자외선에 타나요? 자외선 각막 화상의 정체 모래·물·콘크리트 반사광의 위험 자외선 화상 증상 체크리스트 특히 조심해야 할 사람들 눈을 보호하는 현명한 방법 선글.. 2025. 7. 21.
실내외 급격한 온도차, 혈압 스파이크 주의보 실내외 급격한 온도차, 혈압 스파이크 주의보갑작스러운 실내외 온도차, 그게 혈압에 치명적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘처럼 덥다가도 갑자기 에어컨 바람 쐬는 날, 아침저녁 쌀쌀하고 낮에는 푹푹 찌는 그런 날씨에, 몸이 이상하게 느껴지셨던 적 있으신가요? 갑자기 숨이 턱 막히거나, 어지럽고, 머리가 띵~했던 경험, 어쩌면 그게 단순 피곤이 아니라 '혈압 스파이크' 때문일 수도 있어요. 이번 글에서는 우리가 잘 몰랐던, 급격한 온도 변화가 우리 몸에 미치는 숨겨진 영향에 대해 파헤쳐 보려 합니다. 목차 온도차가 왜 문제일까? 혈압 스파이크란 정확히 무엇인가? 혈관은 왜 갑자기 수축할까? 에어컨 바람, 진짜 위험할까? 누가 더 위험할까? 고위험.. 2025. 7. 18.
여름철 족저근막염 급증! 샌들 착용이 부르는 발 건강 경고 여름철 족저근막염 급증, 샌들 때문일까?“여름만 되면 발뒤꿈치가 찌릿찌릿? 혹시 가벼운 샌들이 족저근막염의 주범일지도 모릅니다!”안녕하세요, 무더운 여름철 가벼운 신발을 선호하는 여러분! 통풍도 잘 되고 시원한 샌들은 여름 패션의 필수템이죠. 하지만 혹시 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하거나, 오래 서 있으면 발뒤꿈치 통증이 점점 심해지는 경험이 있진 않으셨나요? 이런 증상이 있다면 ‘족저근막염’을 의심해야 합니다. 특히 여름철 샌들 착용이 통증의 주요 원인이 될 수 있다는 사실! 저 역시 한때 샌들만 신고 다니다가 발바닥 통증으로 병원에 다녔던 적이 있었는데요. 이번 글에서는 족저근막염의 정확한 원인, 샌들과의 관계, 예방 및 관리법까지 전문가 의견과 연구 자료를 기반으로 상세히 알려드.. 2025. 7. 16.
입맛 없을 때 과일만 먹으면 간이 위험하다! 여름철 과일 식습관의 함정 입맛 없을 때 과일만 먹으면 간이 위험하다“덥고 입맛 없을 때, 달콤하고 시원한 과일만 찾게 되시죠? 하지만 과일만 계속 먹는 습관이 간 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?”안녕하세요, 무더운 여름철 입맛을 잃은 여러분! 날씨가 더워질수록 달콤한 과일 한 접시가 최고의 간식처럼 느껴지죠. 특히 ‘입맛 없으니 과일로 끼니를 대신하자’라는 분들도 많은데요. 실제로 저도 한동안 아침, 점심을 과일로만 해결했던 시기가 있었습니다. 그런데 알고 보니 과일만 지속적으로 섭취하는 습관은 간에 부담을 주고, 건강에 예상치 못한 부작용을 불러올 수 있다는 사실! 이번 글에서는 과일만 먹었을 때 간에 미치는 영향과 그 과학적 근거, 건강하게 과일을 섭취하는 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 올여름, 달콤함에 속지.. 2025. 7. 15.
냉방병보다 더 무서운 '냉방 비염'! 원인, 증상, 예방법 총정리 냉방병보다 더 무서운 '냉방 비염'“무더운 여름철, 에어컨 없이는 못 살겠지만... 혹시 코가 먼저 괴로우셨나요? 단순한 감기라고 넘기면 큰일 납니다!”안녕하세요, 더위에 지친 여러분! 요즘 같은 날씨에는 실내 어디를 가도 에어컨 바람이 쏟아지죠. 시원해서 좋긴 한데, 어느 순간부터 콧물이 흐르고, 코막힘이 심해지며 두통까지 찾아온다면… 단순한 냉방병이 아니라 '냉방 비염'일 가능성이 큽니다. 냉방 비염은 장기간 방치하면 만성 비염으로 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어요. 저 역시 작년 여름, 사무실 에어컨 바로 아래 자리에 앉았다가 한 달 내내 고생한 경험이 있답니다. 이번 글에서는 냉방 비염의 원인부터 증상, 예방법, 관리법까지 과학적 근거를 바탕으로 꼼꼼히 알려드릴게요. 오늘부터라도 코 건강.. 2025. 7. 14.
관절 건강을 위해 피해야 할 여름 습관 총정리! 에어컨, 식습관, 운동까지 한눈에 관절 건강을 위해 피해야 할 여름 습관“여름철이면 몸이 더 가뿐해질 것 같지만, 오히려 관절 건강에는 위험한 계절일 수 있습니다. 혹시 여러분도 무심코 하고 있는 습관은 없나요?”안녕하세요, 건강을 지키고 싶은 여러분! 무더운 여름철, 관절이 뻣뻣하거나 욱신거린 경험 있으신가요? 많은 분들이 ‘겨울에만 관절이 아프다’고 생각하지만, 여름철에도 관절 건강을 위협하는 요소가 정말 많습니다. 에어컨 바람에 무심코 노출되거나, 과도한 야외활동, 잘못된 수분 섭취 습관 등은 오히려 관절을 약화시킬 수 있어요. 저도 한동안 에어컨 바람을 너무 쐬다가 무릎이 시리고 아픈 경험이 있었답니다. 이번 글에서는 관절 건강을 위해 반드시 피해야 할 여름철 습관과 그 이유를 과학적으로, 그리고 구체적으로 알려드릴게요. 오늘부터.. 2025. 7. 13.

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