몸 속 염증 줄이는 생활습관과 항염 음식 총정리!
몸 속 염증, 조용한 건강의 적아무 이유 없이 피곤하거나, 몸이 자주 붓고 쑤신다면 그것은 ‘몸속 염증’이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 만성 염증은 오랫동안 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉬우며, 다양한 질병으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.1. 염증이란 무엇일까요?염증은 외부의 세균, 바이러스, 손상 등을 막기 위해 우리 몸이 일으키는 방어 반응입니다. 급성 염증은 치유에 도움이 되지만, 만성 염증은 지속적으로 면역계를 자극해 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 최근에는 당뇨, 고혈압, 심장 질환, 심지어 암까지도 만성 염증과의 연관성이 연구되고 있어요.특히 염증은 눈에 보이지 않는 '조용한 불씨'로, 몸 속 어딘가에서 문제를 키워나가는 경우가 많습니다. 초기에는 별다른 통증이나 증상이 없어 ..
2025. 4. 28.
피부 노화의 80%는 이것 때문! 자외선 차단제, 제대로 바르고 계신가요?
햇빛 차단제를 꼭 써야 하는 이유와 바르는 순서하루에 한 번은 꼭 외출하는 우리. 그 순간마다 피부는 자외선에 노출되며, 보이지 않게 손상을 입고 있습니다. 그런데 많은 분들이 자외선 차단제의 중요성을 알고 있음에도 불구하고, "겨울엔 안 발라도 되겠지?", "화장품에 SPF 들어있으니까 괜찮아" 하고 방심하곤 해요. 하지만 자외선은 계절과 날씨를 가리지 않고 매일매일 피부를 공격하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?자외선이 피부에 미치는 영향자외선은 크게 UVA, UVB로 나뉘며, 둘 다 피부에 다양한 영향을 미칩니다.UVA: 피부 깊숙한 진피층까지 침투하여 주름, 탄력 저하, 기미, 색소침착 등을 유발합니다.UVB: 피부 표면을 공격하여 햇빛 화상, 홍반, 피부염 등을 유발합니다.이 자외선은 실내 유리창..
2025. 4. 24.
