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열대야에 뇌가 과열되면, 기억력까지 떨어진다? 열대야에 뇌가 ‘과열’되면 기억력도 떨어진다? 수면과 뇌 기능의 숨겨진 연결고리밤새 더위에 뒤척이다 깜빡한 일이 있으셨나요? 단순한 더위 탓이 아닐 수도 있어요.저도 요즘 밤마다 선풍기 세기를 조절하느라 제대로 못 자는 날이 많아요. 그리고 이상하게도 아침마다 물건을 깜빡하거나, 대화 중 단어가 잘 떠오르지 않더라고요. 처음엔 '피곤해서 그런가?' 싶었는데, 알고 보니 '열대야' 자체가 뇌 기능에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 거예요. 특히 기억력과 인지 기능이 손상될 수 있다는 연구 결과도 있어서 깜짝 놀랐답니다. 오늘은 ‘열대야와 뇌의 과열’, 그리고 우리가 쉽게 지나치는 ‘여름철 수면의 질’에 대해 파헤쳐보려 해요. 무심코 넘긴 더운 밤이 뇌를 지치게 만들고 있었을지도 몰라요! 목차 .. 2025. 7. 26.
과일 껍질 안 씻고 먹으면 생기는 일 수박, 포도...과일 껍질 안 씻고 먹으면? 여름철 과일 섭취의 함정겉은 깨끗해 보여도, 그 안엔 우리가 예상 못한 세균과 잔류 농약이 숨어 있을 수도 있다는 사실… 알고 계셨나요?오늘도 마트 진열대 가득한 수박, 포도, 복숭아에 눈길 한 번 안 준 사람, 없으시죠? 저도 며칠 전 달콤한 포도 한 송이를 사 와서 한 알씩 톡톡 떼어 먹다가 문득 생각이 들었어요. “이거… 껍질 제대로 씻긴 한 걸까?” 수박은 겉껍질을 안 먹으니 조금 나은데, 포도나 복숭아처럼 껍질째 먹는 과일은 얘기가 다르더라고요. 깨끗해 보인다고 안심하기엔, 우리가 모르고 넘기는 위험이 꽤 많더라고요. 오늘은 과일 껍질 속의 진실, 그리고 건강한 섭취법까지 알차게 풀어드릴게요! 목차 껍질째 먹는 과일의 위험성 .. 2025. 7. 25.
차가운 음식이 면역력도 떨어뜨린다? 여름철 냉음식의 숨겨진 진실 차가운 음식이 면역력도 떨어뜨린다? 여름철 냉음식의 숨겨진 진실시원한 아이스크림, 냉면, 빙수… 무더위 속 달콤한 유혹들. 그런데 혹시 알고 계셨나요? 차가운 음식이 여러분의 ‘면역력’을 떨어뜨릴 수도 있다는 사실!블로그 구독자 여러분, 안녕하세요! 요즘 정말 덥죠? 저도 며칠 전엔 너무 더워서 하루 종일 얼음 띄운 커피만 벌컥벌컥 마셨는데요, 그러다 배가 살짝 싸해지는 느낌을 받았어요. "왜 이러지?" 싶었는데, 알고 보니 그게 단순한 냉증이 아니더라고요. 그래서 오늘은 많은 분들이 무심코 즐기는 차가운 음식이 우리 면역 시스템에 어떤 영향을 줄 수 있는지, 그리고 여름철 건강 관리를 위해 어떤 점을 유의해야 하는지 자세히 파헤쳐보려 해요. 제가 직접 겪은 사례도 있으니 공감하실 분들 많으실 거예요. .. 2025. 7. 24.
여름철 눈 건강, 자외선 각막 화상 주의보 여름철 눈 건강, 자외선 각막 화상 주의보선글라스 없이 여름을 보내셨다면, 지금 여러분의 눈은 자외선에 화상을 입었을지도 몰라요.햇빛 쨍한 날, 해변이나 물가에서 눈이 따갑고 이물감 느껴본 적 있으신가요? 그냥 바람 때문이라 생각했을 수도 있지만, 사실은 자외선 각막 화상일 수 있어요. 특히 여름철 강한 자외선 아래 장시간 노출되면 눈이 타들어가듯 손상된다는 사실, 아셨나요? 이 글에서 여러분이 잘 몰랐던 여름철 눈 건강 정보, 과학적 근거와 함께 낱낱이 알려드릴게요. 목차 눈도 자외선에 타나요? 자외선 각막 화상의 정체 모래·물·콘크리트 반사광의 위험 자외선 화상 증상 체크리스트 특히 조심해야 할 사람들 눈을 보호하는 현명한 방법 선글.. 2025. 7. 21.
실내외 급격한 온도차, 혈압 스파이크 주의보 실내외 급격한 온도차, 혈압 스파이크 주의보갑작스러운 실내외 온도차, 그게 혈압에 치명적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘처럼 덥다가도 갑자기 에어컨 바람 쐬는 날, 아침저녁 쌀쌀하고 낮에는 푹푹 찌는 그런 날씨에, 몸이 이상하게 느껴지셨던 적 있으신가요? 갑자기 숨이 턱 막히거나, 어지럽고, 머리가 띵~했던 경험, 어쩌면 그게 단순 피곤이 아니라 '혈압 스파이크' 때문일 수도 있어요. 이번 글에서는 우리가 잘 몰랐던, 급격한 온도 변화가 우리 몸에 미치는 숨겨진 영향에 대해 파헤쳐 보려 합니다. 목차 온도차가 왜 문제일까? 혈압 스파이크란 정확히 무엇인가? 혈관은 왜 갑자기 수축할까? 에어컨 바람, 진짜 위험할까? 누가 더 위험할까? 고위험.. 2025. 7. 18.
여름철 족저근막염 급증! 샌들 착용이 부르는 발 건강 경고 여름철 족저근막염 급증, 샌들 때문일까?“여름만 되면 발뒤꿈치가 찌릿찌릿? 혹시 가벼운 샌들이 족저근막염의 주범일지도 모릅니다!”안녕하세요, 무더운 여름철 가벼운 신발을 선호하는 여러분! 통풍도 잘 되고 시원한 샌들은 여름 패션의 필수템이죠. 하지만 혹시 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하거나, 오래 서 있으면 발뒤꿈치 통증이 점점 심해지는 경험이 있진 않으셨나요? 이런 증상이 있다면 ‘족저근막염’을 의심해야 합니다. 특히 여름철 샌들 착용이 통증의 주요 원인이 될 수 있다는 사실! 저 역시 한때 샌들만 신고 다니다가 발바닥 통증으로 병원에 다녔던 적이 있었는데요. 이번 글에서는 족저근막염의 정확한 원인, 샌들과의 관계, 예방 및 관리법까지 전문가 의견과 연구 자료를 기반으로 상세히 알려드.. 2025. 7. 16.

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