반응형 생활건강9 밤 샤워 후 바로 수면의 위험｜심장 부담과 올바른 샤워·수면 습관 밤에 샤워 후 바로 자면 심장에 부담을 줄 수 있다“하루의 피로를 씻어낸 뒤 바로 눕는 습관, 사실은 심장 건강에 부담을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?”안녕하세요, 하루 일과를 마치고 시원하게 샤워한 뒤 바로 잠드는 습관을 가진 분들 많으실 겁니다. 특히 여름철이나 피곤한 날에는 샤워 후 그대로 침대에 눕는 것이 큰 행복처럼 느껴지죠. 하지만 전문가들은 “샤워 직후 바로 수면에 드는 것”이 심장 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고합니다. 체온 변화, 혈압 조절, 심장 박동에 영향을 주기 때문인데요. 오늘은 밤에 샤워 후 바로 자는 습관이 심장에 어떤 부담을 주는지, 그리고 건강하게 샤워와 수면을 병행하는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 샤워 직후 몸에서 일어나는 반응 샤워 .. 2025. 8. 29. 뜨거운 차와 위암 위험｜65℃ 이상 음료가 점막에 미치는 영향과 안전한 습관 뜨거운 차, 위암 위험을 높일 수 있다“따뜻한 차는 건강에 좋다고 믿으시죠? 하지만 지나치게 뜨거운 차는 오히려 위암 위험을 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.”안녕하세요, 차를 즐겨 마시는 분들이라면 이번 주제에 귀를 기울여 보셔야 합니다. 따뜻한 차는 소화를 돕고 심신을 안정시켜주는 좋은 음료로 알려져 있지만, 너무 뜨거운 온도로 마실 경우 식도와 위 점막에 손상을 줄 수 있습니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 65℃ 이상의 뜨거운 음료를 ‘발암 가능성’이 있는 요인으로 분류한 바 있습니다. 이번 글에서는 뜨거운 차가 왜 위암 위험을 높일 수 있는지, 관련 연구 결과와 생활 속 예방 방법을 소개해 드리겠습니다. 목차 뜨거운 차와 위암 위험의 연관성 .. 2025. 8. 27. 아이스크림 두통의 과학｜뇌혈관 수축과 신경 반응, 예방 방법까지 아이스크림, 뇌혈관 수축으로 두통 유발 가능성“아이스크림 먹다가 갑자기 관자놀이가 찌릿한 경험, 다들 있으시죠? 단순한 기분 탓이 아니라 뇌혈관 수축이 원인일 수 있습니다.”안녕하세요, 무더운 여름철 아이스크림을 한 입 베어물었을 때 갑자기 머리가 지끈거려 당황한 경험이 있으신가요? 흔히 “아이스크림 두통”이라 불리는 이 현상은 실제로 의학적으로도 연구가 된 증상입니다. 학술적으로는 Cold-stimulus headache라고 불리며, 차가운 음식이 구강 내 혈관과 신경을 자극해 뇌혈관이 순간적으로 수축하면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 아이스크림이 어떻게 뇌혈관에 영향을 주는지, 두통 발생 과정, 위험군, 그리고 예방 및 관리 방법까지 과학적 근거를 토대로 깊이 있게 살펴보겠습니다... 2025. 8. 26. 이전 1 2 다음