반응형 고등어대체생선1 고등어보다 DHA·EPA 많은 생선 TOP5, 영양 챙기려면 이 생선이 답이다! 고등어보다 DHA·EPA 많은 의외의 생선고등어가 오메가-3의 제왕이라고요? 반은 맞고 반은 틀릴지도 몰라요! 🐟❌🧠건강을 챙기다 보면 한 번쯤은 들어봤을 DHA와 EPA. 특히 뇌 건강, 심혈관 질환 예방, 염증 완화에 탁월한 효과가 있다는 걸 많이들 아실 텐데요. 이 성분들이 풍부한 대표적인 생선으로 고등어를 많이 떠올리지만, 실제로는 고등어보다 더 풍부하게 함유된 생선들이 있다는 사실! 알고 계셨나요? 저도 건강에 관심을 가지기 시작하면서 이런 영양 정보들을 하나하나 확인하게 되었는데요, 그 과정에서 알게 된 ‘의외의 생선’들을 소개해보려 해요. 어쩌면 냉장고 속에 무심코 지나치던 그 생선이 고등어보다 더 훌륭한 오메가-3 공급원이었을지도 몰라요. 지금부터 하나하나 알려드릴게요! 목차 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음