현대인의 고민, 비타민 D 결핍? 증상부터 흡수 방법까지 한 번에 정리!
요즘 따라 유독 피곤하고, 감기도 자주 걸리고, 이유 없이 우울한 기분이 들었다면… 혹시 비타민 D가 부족한 건 아닐까요?비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 호르몬, 뇌와 심장 기능에 이르기까지 전신 건강에 영향을 주는 영양소입니다. 하지만 정형외과 전문의들에 따르면, 현대인의 생활패턴으로는 비타민 D를 충분히 합성하기 어렵다고 해요. 지금부터 비타민 D 결핍 증상과 흡수 방법을 구체적으로 살펴볼게요.📍 비타민 D 결핍 증상 11가지약해진 뼈와 근육: 마그네슘 불균형으로 인해 근육과 뼈가 쉽게 약해져요.우울감: 기분 변화, 예민함, 심하면 우울증까지 연관 있습니다.염증과 통증: 관절염, 만성 통증의 민감도를 높여요.치아 문제: 충치, 잇몸 염증, 출혈 등 치주 질환에 영향 줍니다.고혈압: 비타민 D..
2025. 5. 1.
