반응형 건강정보20 과일 껍질 안 씻고 먹으면 생기는 일 수박, 포도...과일 껍질 안 씻고 먹으면? 여름철 과일 섭취의 함정겉은 깨끗해 보여도, 그 안엔 우리가 예상 못한 세균과 잔류 농약이 숨어 있을 수도 있다는 사실… 알고 계셨나요?오늘도 마트 진열대 가득한 수박, 포도, 복숭아에 눈길 한 번 안 준 사람, 없으시죠? 저도 며칠 전 달콤한 포도 한 송이를 사 와서 한 알씩 톡톡 떼어 먹다가 문득 생각이 들었어요. “이거… 껍질 제대로 씻긴 한 걸까?” 수박은 겉껍질을 안 먹으니 조금 나은데, 포도나 복숭아처럼 껍질째 먹는 과일은 얘기가 다르더라고요. 깨끗해 보인다고 안심하기엔, 우리가 모르고 넘기는 위험이 꽤 많더라고요. 오늘은 과일 껍질 속의 진실, 그리고 건강한 섭취법까지 알차게 풀어드릴게요! 목차 껍질째 먹는 과일의 위험성 .. 2025. 7. 25. 여름철 족저근막염 급증! 샌들 착용이 부르는 발 건강 경고 여름철 족저근막염 급증, 샌들 때문일까?“여름만 되면 발뒤꿈치가 찌릿찌릿? 혹시 가벼운 샌들이 족저근막염의 주범일지도 모릅니다!”안녕하세요, 무더운 여름철 가벼운 신발을 선호하는 여러분! 통풍도 잘 되고 시원한 샌들은 여름 패션의 필수템이죠. 하지만 혹시 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하거나, 오래 서 있으면 발뒤꿈치 통증이 점점 심해지는 경험이 있진 않으셨나요? 이런 증상이 있다면 ‘족저근막염’을 의심해야 합니다. 특히 여름철 샌들 착용이 통증의 주요 원인이 될 수 있다는 사실! 저 역시 한때 샌들만 신고 다니다가 발바닥 통증으로 병원에 다녔던 적이 있었는데요. 이번 글에서는 족저근막염의 정확한 원인, 샌들과의 관계, 예방 및 관리법까지 전문가 의견과 연구 자료를 기반으로 상세히 알려드.. 2025. 7. 16. 입맛 없을 때 과일만 먹으면 간이 위험하다! 여름철 과일 식습관의 함정 입맛 없을 때 과일만 먹으면 간이 위험하다“덥고 입맛 없을 때, 달콤하고 시원한 과일만 찾게 되시죠? 하지만 과일만 계속 먹는 습관이 간 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?”안녕하세요, 무더운 여름철 입맛을 잃은 여러분! 날씨가 더워질수록 달콤한 과일 한 접시가 최고의 간식처럼 느껴지죠. 특히 ‘입맛 없으니 과일로 끼니를 대신하자’라는 분들도 많은데요. 실제로 저도 한동안 아침, 점심을 과일로만 해결했던 시기가 있었습니다. 그런데 알고 보니 과일만 지속적으로 섭취하는 습관은 간에 부담을 주고, 건강에 예상치 못한 부작용을 불러올 수 있다는 사실! 이번 글에서는 과일만 먹었을 때 간에 미치는 영향과 그 과학적 근거, 건강하게 과일을 섭취하는 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 올여름, 달콤함에 속지.. 2025. 7. 15. 냉방병보다 더 무서운 '냉방 비염'! 원인, 증상, 예방법 총정리 냉방병보다 더 무서운 '냉방 비염'“무더운 여름철, 에어컨 없이는 못 살겠지만... 혹시 코가 먼저 괴로우셨나요? 단순한 감기라고 넘기면 큰일 납니다!”안녕하세요, 더위에 지친 여러분! 요즘 같은 날씨에는 실내 어디를 가도 에어컨 바람이 쏟아지죠. 시원해서 좋긴 한데, 어느 순간부터 콧물이 흐르고, 코막힘이 심해지며 두통까지 찾아온다면… 단순한 냉방병이 아니라 '냉방 비염'일 가능성이 큽니다. 냉방 비염은 장기간 방치하면 만성 비염으로 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어요. 저 역시 작년 여름, 사무실 에어컨 바로 아래 자리에 앉았다가 한 달 내내 고생한 경험이 있답니다. 이번 글에서는 냉방 비염의 원인부터 증상, 예방법, 관리법까지 과학적 근거를 바탕으로 꼼꼼히 알려드릴게요. 오늘부터라도 코 건강.. 2025. 7. 14. 면역력 높이는 6가지 생활습관: 수면·식단·운동까지 총정리 면역력 높이는 6가지 방법: 건강을 지키는 일상 루틴"감기 잘 걸리시나요? 면역력이 약해진 신호일 수 있어요. 이제는 일상에서 자연스럽게 면역력을 높이는 법을 알아볼 시간입니다."안녕하세요! 요즘처럼 바이러스와 질병이 걱정되는 시기에는 면역력을 높이는 것이 무엇보다 중요하죠. 특별한 보조제나 약이 아니어도, 우리가 평소에 실천할 수 있는 습관만으로도 면역력을 강화할 수 있답니다. 오늘은 과학적으로 입증된 건강 습관을 통해 몸의 방어력을 키우는 법을 소개해드릴게요. 작은 습관이 큰 건강을 만듭니다! 목차 1. 충분한 수면 확보 2. 면역력 강화 식단 3. 꾸준한 유산소 운동 4. 장 건강 관리 5. 스트레스 조절 6. 햇빛으로 비타민D 보충 1. 충.. 2025. 6. 8. 당뇨 초기 증상 7가지: 몸이 보내는 이상 신호와 혈당관리 팁 당뇨 초기 증상 알아보기: 몸이 보내는 이상 신호 7가지"혹시 나도 당뇨 초기? 몸이 보내는 미묘한 신호를 무시하지 마세요."안녕하세요, 여러분의 건강 파트너 먹건지기입니다. 당뇨병은 조기에 발견하면 충분히 관리 가능한 질환이지만, 자칫 초기에 알아차리지 못하면 다양한 합병증으로 이어질 수 있어요. 그런데 생각보다 많은 분들이 당뇨 초기 증상을 '피곤해서 그렇겠지', '요즘 스트레스가 많아서 그런가?' 하며 지나쳐버리곤 하죠. 오늘 포스팅에서는 당뇨병이 시작될 때 몸이 보내는 미묘하지만 중요한 신호들을 자세히 알려드릴게요. 혹시 아래 증상 중 하나라도 해당된다면 한 번쯤 검사를 고려해보시는 것도 좋습니다.목차1. 잦은 배뇨와 갈증 2. 쉽게 피곤하고 나른함 3. 시야가 흐릿해짐 4. 이유 없는 체중 감소.. 2025. 6. 4. 이전 1 2 3 4 다음
