혈압관리1 모르는 사이에 혈압을 끌어올리는 의외의 습관들 혈압이 무서운 이유는 '조용히' 찾아온다는 데 있습니다.소리 없이 쌓여서, 어느 날 갑자기 문제를 터뜨리죠.하지만 문제는... 우리 일상 속 평범한 습관들이 혈압을 슬금슬금 올리고 있다는 사실!오늘은 누구나 쉽게 지나치는, 그러나 치명적인 혈압 높이는 습관들을 정확하게 콕콕 짚어드릴게요.🚨 혈압을 몰래 높이는 나쁜 습관들아침에 벌떡 일어나기: 기상 직후 바로 일어나면 혈압이 급격히 치솟습니다. 특히 중장년층은 혈관 파열 위험까지 높아질 수 있어요. 아침엔 천천히, 숨 고르면서 움직여야 합니다.숨 참으며 급히 움직이기: 급하게 뛰거나 힘줄 때 숨을 참고 있으면 교감신경이 과도하게 자극돼 혈압이 순간 급등합니다.스마트폰 오래 보기, 특히 자기 전: 블루라이트와 정보 과부하가 교감신경을 깨워 혈압을 상승시킵.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
