본문 바로가기
반응형

혈압관리2

실내외 급격한 온도차, 혈압 스파이크 주의보 실내외 급격한 온도차, 혈압 스파이크 주의보갑작스러운 실내외 온도차, 그게 혈압에 치명적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?요즘처럼 덥다가도 갑자기 에어컨 바람 쐬는 날, 아침저녁 쌀쌀하고 낮에는 푹푹 찌는 그런 날씨에, 몸이 이상하게 느껴지셨던 적 있으신가요? 갑자기 숨이 턱 막히거나, 어지럽고, 머리가 띵~했던 경험, 어쩌면 그게 단순 피곤이 아니라 '혈압 스파이크' 때문일 수도 있어요. 이번 글에서는 우리가 잘 몰랐던, 급격한 온도 변화가 우리 몸에 미치는 숨겨진 영향에 대해 파헤쳐 보려 합니다. 목차 온도차가 왜 문제일까? 혈압 스파이크란 정확히 무엇인가? 혈관은 왜 갑자기 수축할까? 에어컨 바람, 진짜 위험할까? 누가 더 위험할까? 고위험.. 2025. 7. 18.
모르는 사이에 혈압을 끌어올리는 의외의 습관들 혈압이 무서운 이유는 '조용히' 찾아온다는 데 있습니다.소리 없이 쌓여서, 어느 날 갑자기 문제를 터뜨리죠.하지만 문제는... 우리 일상 속 평범한 습관들이 혈압을 슬금슬금 올리고 있다는 사실!오늘은 누구나 쉽게 지나치는, 그러나 치명적인 혈압 높이는 습관들을 정확하게 콕콕 짚어드릴게요.🚨 혈압을 몰래 높이는 나쁜 습관들아침에 벌떡 일어나기: 기상 직후 바로 일어나면 혈압이 급격히 치솟습니다. 특히 중장년층은 혈관 파열 위험까지 높아질 수 있어요. 아침엔 천천히, 숨 고르면서 움직여야 합니다.숨 참으며 급히 움직이기: 급하게 뛰거나 힘줄 때 숨을 참고 있으면 교감신경이 과도하게 자극돼 혈압이 순간 급등합니다.스마트폰 오래 보기, 특히 자기 전: 블루라이트와 정보 과부하가 교감신경을 깨워 혈압을 상승시킵.. 2025. 5. 4.