반응형 치매예방1 잠들기 전 ‘이 습관’이 치매 위험을 2배 올립니다 잠들기 전 ‘이 습관’이 치매 위험을 2배 올립니다혹시 당신도 잠들기 전 스마트폰을 들여다보며 하루를 마무리하고 있진 않나요? 가벼운 영상 하나, 짧은 피드 탐색 정도는 별일 아니라고 생각할 수 있지만, 최근 연구들은 그 습관이 생각보다 더 위험할 수 있다고 경고합니다.사실 저도 한동안 밤마다 휴대폰을 끼고 살았어요. 잠이 안 오면 영상 틀고, 메시지 확인하고, 뉴스까지 보면서 시간을 보내곤 했죠. 그런데 점점 아침에 머리가 멍해지고, 어제 무슨 일이 있었는지 자꾸 가물가물하더라고요. 그러다 뇌과학 관련 칼럼을 읽었는데, 단순한 수면 부족이 아니라 뇌 기능 저하와 관련 있다는 사실에 충격을 받았어요. 오늘 이 글을 통해 왜 잠들기 전 습관이 중요한지, 특히 어떤 습관이 치매 위험을 2배나 높이는지 자세히.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음