반응형 잘못된복용1 영양제도 궁합이 있다? 같이 먹으면 독 되는 조합 3가지 건강을 챙기기 위해 여러 영양제를 챙겨 드시는 분들 많죠? 요즘은 하루에 비타민부터 오메가3, 마그네슘, 유산균까지 종합세트처럼 복용하는 경우가 흔합니다.그런데 혹시 아셨나요? 아무 생각 없이 같이 먹은 영양제가 오히려 '흡수 방해'를 하거나 '부작용'을 유발할 수 있다는 사실을! 오늘은 건강을 챙기려다 오히려 건강을 해칠 수 있는 ‘같이 먹으면 안 되는 영양제 조합 3가지’를 알려드릴게요.❌ 1. 철분 + 칼슘 – 서로 싸우는 대표 조합철분과 칼슘은 대표적인 흡수 방해 콤비입니다. 둘 다 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 같은 경로로 흡수되기 때문에 한 번에 복용하면 둘 다 흡수율이 떨어집니다.특히 여성분들이 빈혈 예방용 철분제와 골다공증 예방용 칼슘제를 함께 복용하는 경우가 많아 이 조합은 더욱.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
