반응형 요요없는식단1 체지방 빼고 싶다면 굶지 마세요, 먼저 먹어야 할 음식 5가지 체지방 줄이려면 굶지 말고 이걸 먼저 먹어야 한다체지방을 빼고 싶을 때 가장 먼저 떠오르는 건 ‘굶기’죠. 식사를 줄이면 살이 빠질 거라 믿는 분들이 아직도 정말 많아요. 하지만 이 방법, 제대로 알고 쓰지 않으면 오히려 체지방이 더 늘어날 수도 있다는 거 아시나요?다이어트를 시작하면서 아예 식사를 거르거나, 하루 한 끼만 먹는 극단적인 방법을 선택하는 분들이 정말 많아요. 저도 예전에 비슷한 시도를 했었는데, 처음엔 체중이 쭉쭉 빠지더니 나중엔 체력이 떨어지고 근손실이 생기면서 오히려 체지방률이 올라가는 경험을 했어요. 알고 보니 지방은 줄지 않고, 근육만 빠졌던 거죠. 그런데 그때 전문가에게 한 가지 조언을 듣고, 식사 방식만 바꿨더니 똑같이 먹으면서도 체지방이 줄기 시작했어요. 그 비결은 바로 ‘굶.. 2025. 10. 5. 이전 1 다음