반응형 여성건강1 갱년기 다이어트 – 살이 안 빠지는 이유와 맞춤 감량 루틴 갱년기 다이어트 – 호르몬 변화에 맞춘 건강한 감량법갱년기, 다이어트를 아무리 해도 효과가 없다면? 문제는 나의 의지가 아니라 '호르몬'일지도 몰라요. 체질이 달라진 만큼 방법도 달라져야 합니다.갱년기에 접어들면 체중 감량이 유난히 어려워집니다. 예전과 똑같은 식단, 운동을 해도 몸은 더디게 반응하고, 쉽게 피로해지죠. 이는 단순한 나이 탓이 아닌, 에스트로겐 감소와 기초대사량 저하 같은 신체 변화 때문이에요. 그래서 갱년기 다이어트는 무작정 굶는 방식보다, 호르몬 밸런스를 고려한 접근이 필수입니다. 오늘은 ‘몸이 바뀐 만큼 다이어트 전략도 달라져야 한다’는 관점에서, 갱년기에 맞춘 건강한 감량법을 함께 알아보려 해요. 변화의 시기를 오히려 기회로 바꾸는 시간이 되기를 바랍니다.목차갱년기, 몸은 어떻게 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
