반응형 여름수면팁2 밤샘 에어컨, 수면무호흡증을 부른다?! 밤샘 에어컨, 수면무호흡증 유발한다?! 여름철 냉방 수면의 숨겨진 위험시원한 잠을 위한 밤샘 에어컨, 오히려 호흡을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?더운 여름밤, 선풍기로는 도저히 버틸 수 없어 에어컨을 켜놓고 주무시는 분들 많으시죠? 저도 그렇게 잠드는 날이 많았는데요, 어느 날부터 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 가슴이 답답한 느낌이 들기 시작했어요. ‘감기 기운인가?’ 생각했지만 계속 반복되니 이상하더라고요. 알고 보니 밤새 에어컨을 틀고 자는 게 수면 중 호흡에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 오늘은 많은 분들이 모르는 ‘냉방 수면과 수면무호흡증의 연결고리’에 대해 깊이 있게 다뤄볼게요. 건강한 수면을 원하신다면 꼭 확인해보세요! 목차 밤샘 에어컨 사용이 위험한 이유 .. 2025. 7. 28. 열대야에 뇌가 과열되면, 기억력까지 떨어진다? 열대야에 뇌가 ‘과열’되면 기억력도 떨어진다? 수면과 뇌 기능의 숨겨진 연결고리밤새 더위에 뒤척이다 깜빡한 일이 있으셨나요? 단순한 더위 탓이 아닐 수도 있어요.저도 요즘 밤마다 선풍기 세기를 조절하느라 제대로 못 자는 날이 많아요. 그리고 이상하게도 아침마다 물건을 깜빡하거나, 대화 중 단어가 잘 떠오르지 않더라고요. 처음엔 '피곤해서 그런가?' 싶었는데, 알고 보니 '열대야' 자체가 뇌 기능에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 거예요. 특히 기억력과 인지 기능이 손상될 수 있다는 연구 결과도 있어서 깜짝 놀랐답니다. 오늘은 ‘열대야와 뇌의 과열’, 그리고 우리가 쉽게 지나치는 ‘여름철 수면의 질’에 대해 파헤쳐보려 해요. 무심코 넘긴 더운 밤이 뇌를 지치게 만들고 있었을지도 몰라요! 목차 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음