반응형 여름건강관리5 열대야가 계속되면 두통이 심해지는 이유, 단순 수면 부족 때문이 아니다! 열대야가 지속되면 ‘두통’이 심해지는 이유, 수면 부족만의 문제는 아니다!두통이 더 심해지는 여름밤, 단순히 잠을 못 자서만은 아닐 수 있습니다.요즘 밤이 돼도 좀처럼 식지 않는 열기에 잠을 설치는 분들 많으시죠? 저도 선풍기를 틀고 얇은 이불을 덮은 채 뒤척이다가, 다음 날 오전에 갑작스럽게 두통이 몰려온 적이 있었어요. 처음엔 수면 부족 때문이라고 생각했지만, 계속 반복되는 두통에 대해 조금 더 알아보니 그 원인이 단순히 ‘잠을 못 자서’만은 아니더라고요. 오늘은 열대야가 어떻게 우리 뇌와 신경에 영향을 주는지, 특히 두통과 어떤 연관이 있는지 깊이 파헤쳐볼게요! 목차 열대야가 뇌에 미치는 영향 수면 부족과 만성 두통의 연결 고리 열 스트레스가 혈관에 미치는 변화 .. 2025. 8. 2. 과일 껍질 안 씻고 먹으면 생기는 일 수박, 포도...과일 껍질 안 씻고 먹으면? 여름철 과일 섭취의 함정겉은 깨끗해 보여도, 그 안엔 우리가 예상 못한 세균과 잔류 농약이 숨어 있을 수도 있다는 사실… 알고 계셨나요?오늘도 마트 진열대 가득한 수박, 포도, 복숭아에 눈길 한 번 안 준 사람, 없으시죠? 저도 며칠 전 달콤한 포도 한 송이를 사 와서 한 알씩 톡톡 떼어 먹다가 문득 생각이 들었어요. “이거… 껍질 제대로 씻긴 한 걸까?” 수박은 겉껍질을 안 먹으니 조금 나은데, 포도나 복숭아처럼 껍질째 먹는 과일은 얘기가 다르더라고요. 깨끗해 보인다고 안심하기엔, 우리가 모르고 넘기는 위험이 꽤 많더라고요. 오늘은 과일 껍질 속의 진실, 그리고 건강한 섭취법까지 알차게 풀어드릴게요! 목차 껍질째 먹는 과일의 위험성 .. 2025. 7. 25. 여름철 눈 건강, 자외선 각막 화상 주의보 여름철 눈 건강, 자외선 각막 화상 주의보선글라스 없이 여름을 보내셨다면, 지금 여러분의 눈은 자외선에 화상을 입었을지도 몰라요.햇빛 쨍한 날, 해변이나 물가에서 눈이 따갑고 이물감 느껴본 적 있으신가요? 그냥 바람 때문이라 생각했을 수도 있지만, 사실은 자외선 각막 화상일 수 있어요. 특히 여름철 강한 자외선 아래 장시간 노출되면 눈이 타들어가듯 손상된다는 사실, 아셨나요? 이 글에서 여러분이 잘 몰랐던 여름철 눈 건강 정보, 과학적 근거와 함께 낱낱이 알려드릴게요. 목차 눈도 자외선에 타나요? 자외선 각막 화상의 정체 모래·물·콘크리트 반사광의 위험 자외선 화상 증상 체크리스트 특히 조심해야 할 사람들 눈을 보호하는 현명한 방법 선글.. 2025. 7. 21. 입맛 없을 때 과일만 먹으면 간이 위험하다! 여름철 과일 식습관의 함정 입맛 없을 때 과일만 먹으면 간이 위험하다“덥고 입맛 없을 때, 달콤하고 시원한 과일만 찾게 되시죠? 하지만 과일만 계속 먹는 습관이 간 건강을 위협할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?”안녕하세요, 무더운 여름철 입맛을 잃은 여러분! 날씨가 더워질수록 달콤한 과일 한 접시가 최고의 간식처럼 느껴지죠. 특히 ‘입맛 없으니 과일로 끼니를 대신하자’라는 분들도 많은데요. 실제로 저도 한동안 아침, 점심을 과일로만 해결했던 시기가 있었습니다. 그런데 알고 보니 과일만 지속적으로 섭취하는 습관은 간에 부담을 주고, 건강에 예상치 못한 부작용을 불러올 수 있다는 사실! 이번 글에서는 과일만 먹었을 때 간에 미치는 영향과 그 과학적 근거, 건강하게 과일을 섭취하는 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 올여름, 달콤함에 속지.. 2025. 7. 15. 관절 건강을 위해 피해야 할 여름 습관 총정리! 에어컨, 식습관, 운동까지 한눈에 관절 건강을 위해 피해야 할 여름 습관“여름철이면 몸이 더 가뿐해질 것 같지만, 오히려 관절 건강에는 위험한 계절일 수 있습니다. 혹시 여러분도 무심코 하고 있는 습관은 없나요?”안녕하세요, 건강을 지키고 싶은 여러분! 무더운 여름철, 관절이 뻣뻣하거나 욱신거린 경험 있으신가요? 많은 분들이 ‘겨울에만 관절이 아프다’고 생각하지만, 여름철에도 관절 건강을 위협하는 요소가 정말 많습니다. 에어컨 바람에 무심코 노출되거나, 과도한 야외활동, 잘못된 수분 섭취 습관 등은 오히려 관절을 약화시킬 수 있어요. 저도 한동안 에어컨 바람을 너무 쐬다가 무릎이 시리고 아픈 경험이 있었답니다. 이번 글에서는 관절 건강을 위해 반드시 피해야 할 여름철 습관과 그 이유를 과학적으로, 그리고 구체적으로 알려드릴게요. 오늘부터.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음