반응형 아마씨1 등푸른 생선 대신 오메가3 섭취｜씨앗·견과·해조류 대체 식품 완벽 가이드 등푸른 생선 말고, 오메가3 풍부한 의외의 대체 식품“오메가3 하면 고등어·연어 같은 등푸른 생선을 떠올리지만, 사실 생선을 못 먹는 사람을 위한 의외의 대체 식품들이 있습니다.”안녕하세요, 오메가3는 혈액순환 개선, 두뇌 건강, 심혈관 질환 예방에 탁월한 필수 지방산입니다. 보통 연어나 고등어 같은 등푸른 생선에서 많이 얻을 수 있지만, 모든 사람이 매일 생선을 먹기는 쉽지 않습니다. 또 채식주의자나 알레르기가 있는 사람은 생선을 피해야 하는 경우도 많죠. 다행히도 오메가3를 풍부하게 함유한 다양한 식물성 및 해조류 기반 대체 식품이 존재합니다. 오늘은 등푸른 생선 대신 오메가3를 충분히 섭취할 수 있는 의외의 음식들을 소개하겠습니다. 목차 등푸른 생선이 대표적이지만 한계가 있는 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음