반응형 심혈관질환2 밤 샤워 후 바로 수면의 위험｜심장 부담과 올바른 샤워·수면 습관 밤에 샤워 후 바로 자면 심장에 부담을 줄 수 있다“하루의 피로를 씻어낸 뒤 바로 눕는 습관, 사실은 심장 건강에 부담을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?”안녕하세요, 하루 일과를 마치고 시원하게 샤워한 뒤 바로 잠드는 습관을 가진 분들 많으실 겁니다. 특히 여름철이나 피곤한 날에는 샤워 후 그대로 침대에 눕는 것이 큰 행복처럼 느껴지죠. 하지만 전문가들은 “샤워 직후 바로 수면에 드는 것”이 심장 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고합니다. 체온 변화, 혈압 조절, 심장 박동에 영향을 주기 때문인데요. 오늘은 밤에 샤워 후 바로 자는 습관이 심장에 어떤 부담을 주는지, 그리고 건강하게 샤워와 수면을 병행하는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 샤워 직후 몸에서 일어나는 반응 샤워 .. 2025. 8. 29. 장시간 앉아있는 습관이 부르는 질병들 장시간 앉아있는 습관, 건강을 갉아먹는다요즘은 앉아서 일하는 직종이 많고, 여가 시간에도 TV나 스마트폰을 보며 앉아있는 시간이 늘어났죠. 그런데 이렇게 ‘가만히’ 있는 시간이 길어지면, 우리 몸에는 다양한 질병의 위험이 찾아온다는 사실, 알고 계셨나요?📍 1. 혈액순환 장애와 정맥류오랫동안 앉아있으면 다리 근육이 수축하지 않아 혈액 순환이 느려집니다. 이로 인해 하지 정맥류나 혈전(혈관 내 피떡)이 생길 수 있는데요, 심하면 ‘심부정맥혈전증(DVT)’으로 발전할 수 있어 위험합니다. 특히 무릎을 꼬고 앉는 자세는 더 큰 영향을 미치므로 주의가 필요합니다.📍 2. 요통과 디스크 질환앉아있는 자세가 나쁘면 척추에 부담을 주게 되죠. 특히 등받이에 기대지 않고 앞으로 구부정한 자세는 허리에 무리를 주며,.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
