반응형 실속식단1 《50대가 꼭 먹어야 할 음식》｜피로, 혈관, 호르몬까지 챙기는 실속 식단 🥄 “예전 같지가 않아요…” 50대가 되면 달라지는 몸“밥은 똑같이 먹는데 살은 더 찌고, 기운은 왜 이렇게 없지?” 50대에 접어들면 많은 분들이 이런 이야기를 하십니다. 사실 40대 후반부터는 기초대사량이 떨어지고, 호르몬 변화가 시작되기 때문에 예전처럼만 먹어도 영양 불균형이나 피로감을 더 쉽게 느끼게 돼요.그래서 50대 이후엔 단순한 ‘다이어트 식단’보다 몸에 꼭 필요한 영양소를 제대로 공급해 줄 수 있는 음식이 더 중요해집니다. 오늘은 50대가 꼭 챙겨야 할 실속형 음식 5가지를 알려드릴게요.🥦 1. 양배추 – 위장 보호 + 호르몬 균형양배추에는 설포라판과 인돌-3-카비놀 같은 항염 성분이 풍부해 위 점막을 보호하고, 여성호르몬 대사에도 도움을 줍니다. 갱년기 증상이 시작되는 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
