식품안전 #건강정보 #먹고사는건강정보 #저염식단 #다이어트반찬1 다이어트 중에도 맛있게! 부담 없는 저염 반찬 추천! 다이어트할 때 “싱겁게 먹으세요”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 ‘저염식’이라고 하면 그냥 무조건 맛 없는 음식, 맹맹한 식단을 떠올리기 쉽습니다.그런데 말입니다...!실제로는 저염이라고 해서 꼭 맛이 없는 건 아니에요. 오히려 간을 ‘줄이는 법’을 제대로 알면, 맛은 살리면서도 혈압·부종 관리와 체중 감량까지 챙길 수 있습니다.❗ 사람들이 흔히 오해하는 저염식 상식“소금을 안 넣으면 저염이다?” 👉 무조건 소금을 빼는 게 아니라, 양념 비율 조절과 재료 자체의 맛 활용이 핵심!“저염식은 너무 싱겁고 맛없다?” 👉 자연식재료의 풍미(마늘, 파, 양파 등)를 살리면 간을 줄여도 깊은 맛을 낼 수 있어요.“간장, 된장은 나트륨 덩어리니까 다 피해야 해?” 👉 된장이나 간장은 소량만 써도 풍미가 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
