반응형 식품안전 #건강정보 #먹고사는건강정보3 몸 속 염증 줄이는 생활습관과 항염 음식 총정리! 몸 속 염증, 조용한 건강의 적아무 이유 없이 피곤하거나, 몸이 자주 붓고 쑤신다면 그것은 ‘몸속 염증’이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 만성 염증은 오랫동안 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉬우며, 다양한 질병으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.1. 염증이란 무엇일까요?염증은 외부의 세균, 바이러스, 손상 등을 막기 위해 우리 몸이 일으키는 방어 반응입니다. 급성 염증은 치유에 도움이 되지만, 만성 염증은 지속적으로 면역계를 자극해 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 최근에는 당뇨, 고혈압, 심장 질환, 심지어 암까지도 만성 염증과의 연관성이 연구되고 있어요.특히 염증은 눈에 보이지 않는 '조용한 불씨'로, 몸 속 어딘가에서 문제를 키워나가는 경우가 많습니다. 초기에는 별다른 통증이나 증상이 없어 .. 2025. 4. 28. 전자렌지에 돌리면 '진짜' 위험한 음식들! 모르고 돌리면 큰일나요⚠️ 전자레인지에 조심해야 할 음식들, 안전하게 사용하는 방법까지!전자레인지는 바쁜 일상 속에서 없어서는 안 될 필수 가전이 되었죠. 하지만 모든 음식을 아무렇게나 데우거나 조리할 수 있는 건 아닙니다. 잘못된 사용은 음식의 품질은 물론, 건강이나 안전까지 해칠 수 있어요.오늘은 우리가 자주 먹는 음식 중, 전자레인지 사용 시 '주의가 필요한 음식'들과 각 음식에 맞는 안전한 조리법을 함께 알려드릴게요!1. 계란 – 껍질째는 절대 NO!껍질이 있는 생계란을 전자레인지에 넣으면 내부 수분이 증기로 변하면서 압력이 증가해100% 폭발 위험이 있습니다. 껍질 없는 삶은 계란도 주의해야 해요. 내부에 수분이 남아 있을 경우10초 이상 가열하면갑자기 터질 수 있어요.✔ 안전하게 먹는 방법: 껍질 제거 후 반으로 자르거.. 2025. 4. 27. 혈관 건강, 이렇게 믿으면 더 해로워요! 잘못된 상식 바로잡기! 많이들 오해하고 있는 혈관 건강 상식들혈관 건강은 곧 우리 몸 전체의 건강과 직결됩니다. 하지만 인터넷과 입소문을 통해 전해지는 정보들 중 일부는 사실과 다르거나 오해의 소지가 있습니다. 이 글에서는 많은 분들이 잘못 알고 있는 혈관 건강 관련 상식들을 바로잡고, 정확한 정보를 알려드립니다.❌ 저염식은 무조건 좋다?고혈압 예방을 위해 저염식을 강조하지만, 무조건 짜게 먹지 않는 것이 항상 옳은 것은 아닙니다. 지나친 저염식은 오히려 전해질 균형을 깨뜨려 혈압이 불안정해지고, 어지럼증이나 피로를 유발할 수 있습니다.✔ 참고할 점: 저염식을 하더라도 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 섭취는 함께 고려해야 하며, 짠맛을 줄이되 영양 밸런스를 유지하는 것이 중요합니다.❌ 혈관 건강엔 생선이 최고?등푸른 생선은 오메가.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
