반응형 식사와함께1 오메가-3, 언제 먹어야 효과 있을까? 식사 타이밍과 흡수율 완전 정리 오메가-3, 언제 먹어야 효과 있을까?“오메가-3, 그냥 아무 때나 먹어도 효과 있을까요? 정확한 타이밍과 방법을 알면 몸이 더 건강하게 반응합니다!”안녕하세요, 건강 챙기시는 여러분! 오메가-3는 한 번쯤 다들 들어보셨죠? 혈관 건강, 두뇌 기능, 관절 건강 등 다양한 효과 덕분에 많은 분들이 챙겨 먹고 있는 필수 지방산입니다. 하지만 ‘아침에 먹을까? 저녁에 먹을까? 공복에 먹으면 더 좋지 않을까?’ 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 한때는 아침에 공복에 먹었다가 속이 불편해 포기한 적이 있었답니다. 알고 보니 복용 타이밍과 방법만 잘 맞춰도 흡수율과 효과가 크게 달라진다는 사실! 이번 글에서는 오메가-3의 정확한 복용 시점, 흡수율을 높이는 방법, 과학적 근거를 바탕으로 한 팁까지 모두 알.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음