반응형 스트레스완화2 믹스커피 효능 총정리: 집중력·스트레스 완화·항산화 효과까지! 믹스 커피, 몸에 좋을까? 우리가 몰랐던 의외의 효능 6가지"믹스 커피, 단순한 당분 덩어리라고 생각하셨나요? 알고 보면 기대 이상의 효능이 숨어있습니다."안녕하세요! 커피를 사랑하는 분이라면 하루 한 잔쯤은 즐기게 되는 믹스 커피. 많은 분들이 설탕과 프림 때문에 건강에 해롭다고 생각하시지만, 과연 그럴까요? 오늘은 믹스 커피의 건강 효능에 대해 과학적 근거와 함께 소개해드리려고 해요. 커피에 대한 인식이 달라질 수도 있으니, 커피잔을 들고 끝까지 함께 해주세요! 목차 1. 즉각적인 활력 충전 2. 집중력 향상 효과 3. 스트레스 완화에 도움 4. 소화 기능 자극 5. 커뮤니케이션 촉진 6. 항산화 성분 보충 1. 즉각적인 활력 충전믹스 커피의 .. 2025. 6. 7. 스트레스, 음식이 답일 수 있다? 우리가 몰랐던 진실들 스트레스를 받으면 당기던 음식, 알고 보면 스트레스를 더 악화시키는 경우가 많습니다.반대로, 의외의 음식들이 우리 마음을 차분하게 만들어주기도 하죠.오늘은 스트레스에 도움이 되는 음식과 오히려 해가 되는 음식, 그리고 잘못 알려진 상식들까지 한 번에 정리해드릴게요.🥦 스트레스에 좋은 음식들연어, 고등어 등 오메가-3 풍부한 생선: 뇌 내 염증을 낮춰 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 안정시켜줍니다.바나나와 아보카도: 마그네슘과 비타민 B6이 풍부해 신경 안정에 탁월합니다. 바나나는 트립토판 함량도 높아 세로토닌 생성에 도움을 줘요.다크초콜릿 (카카오 70% 이상, 설탕 적은 제품 소량 섭취): 카카오에 풍부한 플라보노이드가 스트레스를 완화하고 엔도르핀 분비를 촉진합니다.단, 설탕이 많이 들어간 일반 초.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
