스트레스완화1 스트레스, 음식이 답일 수 있다? 우리가 몰랐던 진실들 스트레스를 받으면 당기던 음식, 알고 보면 스트레스를 더 악화시키는 경우가 많습니다.반대로, 의외의 음식들이 우리 마음을 차분하게 만들어주기도 하죠.오늘은 스트레스에 도움이 되는 음식과 오히려 해가 되는 음식, 그리고 잘못 알려진 상식들까지 한 번에 정리해드릴게요.🥦 스트레스에 좋은 음식들연어, 고등어 등 오메가-3 풍부한 생선: 뇌 내 염증을 낮춰 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 안정시켜줍니다.바나나와 아보카도: 마그네슘과 비타민 B6이 풍부해 신경 안정에 탁월합니다. 바나나는 트립토판 함량도 높아 세로토닌 생성에 도움을 줘요.다크초콜릿 (카카오 70% 이상, 설탕 적은 제품 소량 섭취): 카카오에 풍부한 플라보노이드가 스트레스를 완화하고 엔도르핀 분비를 촉진합니다.단, 설탕이 많이 들어간 일반 초.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
