반응형 수분루틴1 물만 마시다 탈수 걸릴 수 있다고요? 수분 보충만으로는 탈수 예방 못 한다?!물만 벌컥벌컥 마셔도 몸이 피곤하고 어지럽다면, 단순 수분 보충만으로는 부족할 수 있어요.여름이 되면 “물을 많이 마시면 탈수 예방이 된다”고들 말하죠. 저도 매일 물통을 들고 다니며 열심히 물만 마셨는데, 굳이 탈수 증상으로 병원에 가게 될 때가 있었어요. 의료진에게 들은 건 단순히 수분 부족이 아니라 ‘전해질 불균형’으로 인한 희석형 탈수라는 설명이었죠. 알고 보니 물만으로는 체내 수분 균형을 지키기에 부족한 경우가 많다고 합니다. 오늘은 우리가 잘 몰랐던 탈수의 숨은 진실과 예방법을 자세하게 다뤄볼게요. 목차 ① 물만 마셔선 부족한 진짜 이유 ② 전해질의 역할과 몸 속 균형 ③ 세포 내부 수분이 중요한 이유 ④ 탈수의 다양.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음