반응형 수면질관리2 열대야가 지속되면 ‘두통’이 심해지는 이유 열대야가 지속되면 ‘두통’이 심해지는 이유무더운 밤이 이어질수록, 두통이 더 자주, 더 심하게 찾아온다면 단순한 피곤함 이상의 이유가 있을 수 있어요.요즘 밤마다 열대야 때문에 잠을 제대로 못 자고 계시진 않나요? 저도 창문을 열어봐도 더운 밤공기에 뒤척이다가 아침 직전에 머리가 욱신거리는 경험을 했습니다. 처음엔 피곤해서 그러겠거니 했지만, 이게 반복되니 단순 수면 부족만의 문제가 아니라는 생각이 들더라고요. 뇌의 과열, 혈관 변화, 자율신경 균형 깨짐… 오늘은 무더운 여름밤이 우리 뇌와 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 왜 두통이 생기는지 속속들이 알려드릴게요! 목차 ① 열대야가 뇌에 미치는 영향 ② 수면 부족과 만성 두통의 연결 고리 ③ 열 스트레스가 혈관에 미치는 .. 2025. 8. 6. 밤샘 에어컨, 수면무호흡증을 부른다?! 밤샘 에어컨, 수면무호흡증 유발한다?! 여름철 냉방 수면의 숨겨진 위험시원한 잠을 위한 밤샘 에어컨, 오히려 호흡을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?더운 여름밤, 선풍기로는 도저히 버틸 수 없어 에어컨을 켜놓고 주무시는 분들 많으시죠? 저도 그렇게 잠드는 날이 많았는데요, 어느 날부터 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 가슴이 답답한 느낌이 들기 시작했어요. ‘감기 기운인가?’ 생각했지만 계속 반복되니 이상하더라고요. 알고 보니 밤새 에어컨을 틀고 자는 게 수면 중 호흡에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 오늘은 많은 분들이 모르는 ‘냉방 수면과 수면무호흡증의 연결고리’에 대해 깊이 있게 다뤄볼게요. 건강한 수면을 원하신다면 꼭 확인해보세요! 목차 밤샘 에어컨 사용이 위험한 이유 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음