물마시기1 물만 마시는데 왜 피곤할까? 물 많이 마셔도 더 피곤한 진짜 이유! 물 많이 마시는데 왜 이렇게 피곤할까요? 물만 마시면 다일까요?혹시 하루 2리터 물 챙겨 마시기, 해본 적 있으세요? 건강에 좋다길래 열심히 마셨는데... 왠지 더 피곤하고, 머리까지 멍~해지는 느낌, 느껴본 적 없나요? 사실 물만 마신다고 다 되는 건 아니거든요. 그 이유, 지금부터 하나씩 풀어볼게요.📍 물만 많이 마셔도 피곤한 이유가 있다?우리 몸은 물만 필요한 게 아니에요. 물과 함께 전해질이라는 영양소도 꼭 챙겨야 하거든요. 물을 너무 많이 마시면 몸속 나트륨이 희석되면서 저나트륨혈증이라는 상태가 올 수 있어요. 이때 몸이 축~ 쳐지고, 기운도 없고, 심하면 어지럽기까지 하죠. 괜히 더 피곤한 게 아니었던 거예요.📍 전해질? 그게 뭐길래 이렇게 중요한 거죠?전해질은 나트륨, 칼륨, 마그네슘, .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
