건강정보 #수면자세 #왼쪽으로자기 #수면건강 #혈액순환 #먹고사는건강정보1 잘 자는 습관이 건강을 바꾼다! 수면 자세별 장단점 정리 🛏️ 왼쪽으로 자야 건강하다? 수면 자세에 숨겨진 과학“하루 3분의 1을 보내는 수면, 방향이 건강을 좌우한다면?”생각보다 많은 전문가들이 수면 자세와 건강 사이의 연관성에 주목하고 있습니다. 특히 왼쪽, 오른쪽, 똑바로 누운 자세 각각이 어떤 영향을 미치는지를 살펴보면, 우리 몸에 맞는 수면 자세를 찾는 데 도움이 됩니다.📍 왼쪽으로 자는 자세 – 소화기 건강에 유익할 수 있어요소화기계에 긍정적인 영향: 위와 장의 구조상 왼쪽으로 누우면 음식물의 이동과 소화가 보다 원활해진다는 보고가 있습니다.역류성 식도염 증상 완화: 왼쪽으로 누울 경우 위산이 식도로 역류하는 현상을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. (미국 소화기학회, 2020)임산부에게 권장: 왼쪽 자세는 자궁에 가해지는 압박을 줄이고, .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
